Concedetevi trenta trentacinque minuti per fare un bagno. Non affrettatevi nemmeno per un secondo. Dal momento in cui preparate l’acqua a quando indossate gli indumenti puliti, ogni movimento dev’essere delicato e lento.Prestate attenzione a ogni istante.Portate l’attenzione su ogni parte del corpo,senza discriminazioni o paure.Siate consapevoli di ogni rivolo d’acqua che vi scorre addosso.
Quando avete finito, anche la vostra mente sara’ calma e sciolta come il corpo. Seguite il respiro.Immaginatevi immersi in un laghetto di loti fresco e profumato in un giorno d’estate. (THICH Nhat Hanh)
